Un petit retour sur l'atelier d'été 2026
L’atelier de méditation d’été en plein air, organisé dans un jardin secret niché au cœur du bois de Vincennes, a pris fin.
Pendant quatre dimanches matin du mois d’août, nous avons passé deux heures sur la pelouse, en explorant chaque fois un thème différent. Les séances alternaient des exercices individuels — à la découverte des sensations du corps à travers des mouvements lents et des postures inhabituelles, parfois expérimentées pour la première fois — avec des temps de méditation assise et allongée.
Nous avons également proposé des exercices en groupe, en tirant parti de la présence des autres, une expérience impossible à vivre de la même manière lorsque l’on est seul. Par exemple, imaginez que vous êtes assis face à quelqu’un. Vos yeux sont fermés et vous ne prononcez pas un mot. Comment ressentez-vous la présence de la personne qui se trouve en face de vous ? À un moment donné, ouvrez les yeux et regardez-la. Rencontrez le regard de cette personne qui vous observe. Que ressentez-vous ? Quelles sensations corporelles pouvez-vous observer ? Quelles pensées apparaissent ? Quelles émotions éprouvez-vous — de la joie, peut-être, ou au contraire de la peur, de la lassitude, une envie de fermer les yeux ou de fuir ? Peut-être ressentez-vous une forme de connexion difficile à nommer, ou tout autre chose. Remarquez-vous des changements au fil du temps ? Ces exercices, inattendus, ont parfois été surprenants pour certains participants et révèlent quelquefois (mais pas toujours) des indications sur des comportements, des habitudes, induisent aussi des prises de conscience... Mais pour chacun, la réponse est personnelle et unique.
Chaque séance comprenait également un temps de partage d’expérience. Celui-ci pouvait provoquer une prise de conscience immédiate, ou bien faire émerger des réflexions quelques heures, voire quelques jours plus tard. Nous avons clôturé chaque atelier autour d’une boisson faite maison, partagée dans la convivialité.
Ce type d’atelier se poursuivra dès la rentrée, à raison d’une fois par mois. Si vous souhaitez essayer quelque chose de nouveau en pleine conscience et développer votre conscience du corps ainsi que votre conscience de vous-même grâce à des méditations guidées et des mouvements fondés sur la pleine conscience — Seitai, rééquilibrage méditatif et mouvement en conscience —, n’hésitez pas à venir tenter l’expérience. Pour plus d'informations sur l'atelier mensuel, consulter cette page.
