Créé en 1979, le programme Mindfulness-Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine conscience) est un programme basé sur les traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et s'inspirant également de la science occidentale (médecine et psychologie).
PROGRAMME
MBSR
Cycle automne 2023: de octobre à décembre 2023
Débuter ce programme peut vous permettre d'oser prendre soin de vous, d'écouter les messages internes que votre corps vous envoie et les émotions qui vous traversent. Faire cela en conscience vous permettra de vous relier profondément par une écoute attentive aux signaux qui surgissent dans ces moments de pleine conscience.
Il a notamment fait ses preuves pour des personnes ayant des problèmes de santé chronique en les aidant à vivre avec la maladie.
Le programme propose une pratique intensive de la méditation durant 8 semaines. Les séances sont collectives d'une durée de 2h30 à 3 heures.
Les séances proposées sont variables en fonction des différentes sessions, mais pour l'essentiel comportent :
Des pratiques de méditation guidées ;
Des étirements et du yoga en pleine conscience ;
Des moments de réflexion et d’échanges en groupe ;
Des instructions sur les pratiques
Des temps pour permettre de poser des questions ;
Des consignes de pratique à domicile.
Pour vous accompagner des enregistrements audio et des supports vous sont fournis.
Attention : Suivre ce programme demande un engagement certain. Pour profiter au maximum de ces séances, la participation à toutes les séances est essentielle, ceci afin de profiter pleinement des enseignements. Un temps personnel est également requis entre chaque séance pour préparer les temps collectifs.
Tarif : 45€ la séance, 30h pour le programme complet - total 450€ -
Êtes-vous intéressés ?
Un petit entretien préalable en ligne est réalisé avant la participation. Veuillez dirigez vers cette page.